Baş ağrısı şikayetiyle başvurdu, hipofiz bezinde tümör tespit edildi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Ballı Sava, kilo kontrolü için haftada en az 2, kilo kaybı için ise haftada en az 4 gün egzersiz yapmak gerektiğine dikkat çekerek, “Performansın en üst düzeyde olması ve vücut ısısının korunması için egzersizden 15 dakika önce ve egzersiz sırasında her 15 dakikada bir 250-500 ml su içmeliyiz. Egzersiz öncesinde metabolizmamızı hızlandırmak adına 1 fincan kahve tercih edebiliriz” dedi. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre her yıl 3 milyon kişinin hareketsizlik sebebiyle hayatını kaybettiğini belirten Acıbadem Adana Ortopedia Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Ballı Sava, kilo kontrolü ve kaybı için yapılması gerekenleri anlattı. Yaşla birlikte iskelet kaslarının azaldığına dikkat çeken Diyetisyen Sava, “Genç erişkinlerde vücut ağırlığının yüzde 40-50’sini oluşturan iskelet kasları, 75-80 yaşlarına gelindiğinde yüzde 25’lere kadar düşebiliyor. Bu nedenle egzersiz, kas kütlemizi ve kas liflerimizi korumak için önemlidir. Ayrıca düzenli egzersiz, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, kanser, depresyon, tip 2 diyabet, osteoporoz ve kemik kırıkları riskini azaltmanın yanı sıra, kırışıklıklara ve sarkmalara meydan okuyarak daha sıkı bir vücuda sahip olmamızı sağlar” diye konuştu. “Öğün zamanları egzersiz saatlerine göre ayarlamalı” Kilo kontrolü için haftada en az 2 gün, kilo kaybı için ise haftada en az 4 gün egzersiz yapmak gerektiğinin altını çizen Sava, hızlı kilo kayıplarının yağ kaybı ile birlikte su ve kas kaybı anlamına geleceğini ve bu nedenle hızlı kilo vermekten kaçınmak gerektiğini söyledi. Günlük enerji alımının yüzde 10-20 azaltarak, haftada 0.5-1 kilogram olacak şekilde yavaş kilo vermeyi hedeflemek gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Sava, “Yaptığımız egzersiz türü ve şiddetinin yanı sıra, egzersiz yaparken nasıl beslendiğimiz de egzersiz performansı açısından önemlidir. Egzersiz yapanların bir günlük karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve su tüketimi dengeli bir şekilde olmalı, öğün zamanlarını egzersiz saatlerine göre ayarlamalılar” ifadelerini kullandı. “Egzersizden 1-2 saat önce hafif şeyler yenmeli” Egzersiz yapan kişilerin neyi ne zaman yemesi gerektiğine değinen Diyetisyen Sava, egzersizden en az 3-4 saat önce ana öğünü tüketmek ancak 1-2 saat öncesinde hafif bir ara öğün yapmak gerektiğini ve bu ara öğünde düşük yağlı ve glisemik indeksi düşük, kompleks karbonhidratlı besinler tercih etmek gerektiğini kaydetti. Sava, ayrıca kuru fasulye, nohut, lahana, karnabahar gibi gaz yapıcı besinlerin egzersiz öncesi yenildiğinde rahatsızlık vereceğini ayrıca yağ oranı yüksek besinlerin ve bol baharatlı yiyeceklerin sindirimi zor olduğu için egzersiz öncesi tercih edilmemesi gerektiğini belirtti. “Egzersiz öncesi ve sonrası tartılın” Sporcu içeceklerinin içeriğinde basit karbonhidrat ve elektrolitler bulunması, hızlıca kana karışması, kaslara ulaşıp dayanıklılığı arttırması nedeniyle kuvvet antrenmanlarında tercih edilebileceğini belirten Diyetisyen Sava, ancak içeriğinde yüzde 10’dan fazla karbonhidrat bulunanların mide bulantısı, kramp ve fazla miktarda idrar kaybına neden olacağını dile getirdi. Egzersizle birlikte oluşan sıvı kaybı belirtilerinin “nabzın azalması, baş dönmesi ve bitkinlik” olduğunun da altını çizen Sava, “Performansın en üst düzeyde olması ve vücut ısısının korunması için egzersizden 15 dakika önce 250-500 ml su, egzersiz sırasında her 15 dakikada bir 250-500 ml su içmeliyiz. Ayrıca egzersiz öncesi ve sonrası tartılarak sıvı kaybımızı hesaplamalı, her yarım kg kayıp için 2-3 su bardağı su içmeliyiz” şeklinde konuştu. Alınması gereken günlük protein miktarının, toplam alınan enerjinin yüzde 12-15’ini geçmemesi gerektiği uyarısında bulunan Sava, fazla miktarda protein tüketilince idrarla aşırı su ve kalsiyum kaybederek, karaciğer ve böbreğe aşırı yük bindirerek iç organlara zarar verilebileceğini bu yüzden spor yaparken toz veya hap şeklinde protein ve aminoasit takviyesi kullanmanın gerekli olmadığını anlattı.

Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı koordinesinde yürütülen, çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tanısına yardımcı olan ve dikkat performansı ölçümü yapan Moxo Dikkat Performans Testi, ücretsiz olarak uygulanmaya devam ettiği bildirili. Kurumun uzman psikologları eşliğinde, 6 yaş ve üzeri çocuklara uygulanan testten bugüne kadar yaklaşık bin çocuğun faydalandığı ifade edildi. Çocuklarda dikkat eksikliğinin görülme sıklığının gün geçtikçe arttığını ve özellikle pandemi ile birlikte bu sayının daha da çoğaldığını ifade eden Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığında görevli Uzman Klinik Psikolog Yücel Şavklı, “Dikkat eksikliği, dürtüsellik ve hiperaktivite yani aşırı hareketlilikle karakterize nörogelişimsel bir bozukluktur. Moxo Testi, bu alt tiplerde analizleri yapmakta bize yardımcı oluyor” dedi. Bu konuda erken tespitin önemine vurgu yapan ve erken tespit durumunda bu sorunun önüne daha kolay geçilebildiğini belirten Şavklı, “İlk önce başvuruları alıyor ve bir randevu planlayıp çağırıyoruz. Bu noktada öncelikle aile ile bir görüşme yapıyor ve bilgileri alıyoruz. Beraberinde çocuğun klinik değerlendirmesi ve ardından Moxo uygulamasını yapıyoruz. Rapor hazırlandıktan sonra tekrar yapacağımız bir görüşmede, raporun durumuna göre gerekli ise aileyi ilgili kurumlara yönlendiriyoruz. Beraberinde, yine gerekli alanlarla ilgili aileyi psiko eğitim sürecinden geçiriyor ve bu şekilde bir paketle çocuğun sürecini takip edebiliyoruz” diye konuştu. Bu hizmetten bugüne kadar yaklaşık bin kişinin faydalandığını ve ailelerden gelen geri dönüşlerin pozitif olduğunu kaydeden Şavklı, Moxo Testi’ni 6 yaş ve üzeri tüm çocuklara uygulayabildiklerini, testin alanını da genişlettiklerini ifade etti. Şavklı, “Biz Türkiye’de öncü bir çalışma olarak, bu projeyi biraz daha genişleterek, sınava hazırlanan öğrencilerde de uyguluyoruz. Böylece öğrencilerin çalışma sistemlerini düzenleme şansı bulabiliyoruz. Bunun beraberinde yine Türkiye’de öncü bir çalışma olarak, sporcu dikkat analizlerini de Moxo sayesinde yapabiliyoruz ve bu şekilde daha dikkatli bir sportif faaliyet yürütmelerine katkı sunabiliyoruz. Moxo Testi uygulamalarından faydalanmak isteyenler, Teksin Mersin Çağrı Merkezini arayarak kayıt olabilirler” ifadelerini kullandı.

Akdeniz Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden mezun olan 103 öğrenci yemin ederek mesleğe adım attı. Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Gülbin Arıcı, Diş Hekimliği Fakültesi’nin mezun memnuniyetinde Türkiye’de üçüncü olduğunu hatırlatarak, “Akdenizli olmanın ayrıcalığını meslek yaşamınızda hep hissedeceksiniz.” dedi. Akdeniz Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi 2022-2023 Yemin Töreni büyük bir coşkuyla gerçekleştirildi. Fakülteden mezun olan 103 diş hekimi yemin ederek mesleklerine ilk adımı attı. Atatürk Konferans Salonu’nda gerçekleştirilen törene Akdeniz Üniversitesi Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Ayşe Gülbin Arıcı, Diş Hekimliği Dekanı Prof. Dr. Alper Kuştarcı, akademisyenler, öğrenciler ve aileleri katıldı. Törende konuşan Akdeniz Üniversitesi Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Ayşe Gülbin Arıcı, “Sevgili öğrenciler, Çok özel bir üniversiteden ve çok özel bir fakülteden mezun oluyorsunuz. Bunun kıymetini ve değerini emin olun ki ilerleyen süreçte daha çok hissedeceksiniz. Bunu sadece biz değil, mezunlarımız da söylüyor. Son açıklanan Türkiye Üniversite Memnuniyet Araştırmasına göre Diş Hekimliği Fakültemiz, mezuniyet memnuniyeti konusunda Türkiye genelinde 3’üncü sırada yer aldı. Bu vesileyle bu başarıya katkı koyan tüm hocalarımızı kutluyorum. Meslek hayatına atıldığınızda buradan aldığınız kaliteli eğitimin farkını hem teoride hem de uygulamada hissedeceğinize ve bulunduğunuz ortamlarda fark oluşturacağına olan inancım tam. Çünkü sizler modern teknolojik alt yapısı, dinamik ve yetkin akademik kadrosu ile Türkiye’nin en iyi diş hekimliği fakültelerinden birinden mezun oluyorsunuz.” ifadelerini kullandı. Akdeniz Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Alper Kuştarcı ise, fakültenin 7’nci dönem mezunlarını uğurlamanın gururunu yaşadıklarını söyledi. Diş Hekimliği Fakültesi’nin 11’inci yılını doldurduğunu hatırlatan Prof. Dr. Kuştarcı, “Fakültemiz, aradan geçen sürede çok önemli bir yol kat ederek, ülkemizin hem eğitim hem akademik hem de klinik olarak yüksek oranda tercih edilen fakültelerinden biri haline gelmiştir. Bu süreçte fakültemiz ağız ve diş sağlığı merkezi statüsünden ağız ve diş sağlığı hastanesi statüsüne yükselmiş, hizmet verdiği hasta sayısını ve gelirlerini önemli miktarda artırmış, açılan ameliyathane ve yataklı servisi ile üst düzey tedavi hizmeti sunmaya başlamış, eğitim alt yapısını en güncel hale getirmiş, akreditasyonda son düzlüğe girmiş, kendi bilimsel dergisini çıkarmaya başlamış, akademik olarak da hem üniversitemizde hem de ülkemizde en iyi konumda olan fakültelerden biri haline gelmiş, uluslararası tanınırlığı daha da artmış ve öğretim üyesi ve öğrenci değişim programlarını da en yoğun şekilde uygulayan üst düzey fakültelerden biri haline gelmiştir.” ifadelerini kullandı. Diş hekimliği yemini ederek mesleklerine ilk adımı atan genç diş hekimleri tören sonunda geleneksel hale gelen kep atma merasimi ile büyük bir özlemle bekledikleri mezuniyet sevincini aileleri, hocaları ve arkadaşları ile doyasıya yaşadı.

Çukurova Belediyesi tarafından uzun süredir faaliyet gösteren Psikolojik Danışma Merkezi’nde verilen ücretsiz psikolog desteği vatandaşlardan büyük ilgi görüyor. Hafta içi gün boyunca verilen seanslardan binlerce vatandaş para ödemeden faydalanıyor. Özellikle deprem felaketinden sonra artan travmalara ve psikolojik sorunlara çözüm olmak için harekete geçen Çukurova Belediyesi Tesisler Müdürlüğü, kurduğu “Psikolojik Danışma Merkezi” ile destek oluyor. Toplumun giderek artan psikolojik hayati sorunlarına derman olmak isteyen Belediye Başkanı Soner Çetin ve ekibi, kurumun dezavantajlı çocuklar ve aileleri için hizmete soktuğu Türkiye’ye örnek tesislerden olan Mola Evi’nde, şimdi de psikolog ve sosyal hizmetler uzmanlarından oluşturduğu uzman kadrosuyla psikolojik destek sunuyor. Tüm görüşmelerin ve seansların ücretsiz olduğu merkezde 3 psikolog ve 1 sosyal hizmetler uzmanından oluşan tecrübeli ekip, sadece Çukurovalılara değil, Adana’nın her köşesinden gelen vatandaşların dertlerini dinliyor, onlara çözüm oluyor. Bireysel ve grup terapileriyle seansların gerçekleştiği merkez hafta içi tüm gün boyunca vatandaşlara hizmet veriyor. Psikolojik desteğe ihtiyacı olan çocuklara oyun terapisi ve psikodramayla minik dünyalarına dokunulmaya çalışılırken, yetişkinlerin de yaşadığı her türlü travma ve ruhsal problemlerine çözüm aranıyor. Aile içi iletişim sorunları, evlilik danışmanlığı, ekonomik sorunlar, sözlü veya fiziksel şiddet, arkadaş edinme, zamanı etkili kullanma, stresle baş etme, öfke kontrolü, ilgi ve yetenekleri belirleme başta olmak üzere her türlü konuda psikolojik destek veriliyor.Danışmanlık sürecinde, kişiye bireysel ve çevreyle alakalı sorunlarla başa çıkma becerileri kazandırılması amacıyla duygusal, hatta sosyal gelişimlerine katkı sağlanmaya yönelik psikolojik destek çalışmaları yürütülüyor. Psikolojik Danışma Merkezi hakkında bilgi veren psikolog Kader Alp Fakılar, çocuk yaşlı demeden tüm Adanalıların sorunlarını dinleyip, kaygılarını anlayıp hayat kalitelerini artırmak için hizmet verdiklerini söyledi. Merkezde, kadın, yaşlı, erkek, çocuk, engelli demeden ihtiyaç duyan tüm vatandaşlara psikolojik destek sunduklarını belirten psikolog Fakılar, isteyen herkesin Tesisler Müdürlüğü’nü arayarak kendilerine ulaşabileceklerini aktardı.

Antalya’nın Gazipaşa ilçe Devlet Hastanesinde; Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı’nın öncülüğünde hayata geçecek KABEV Projesi önümüzdeki aylarda ihaleye çıkacak. Proje tamamlandığında hastanede yüzde 30 enerji tasarrufu sağlanacak. Gazipaşa Devlet Hastanesi, Çevre ve Şehircilik Bakanlığının ana uygulayıcısı olduğu Dünya Bankasınca kredi desteği sağlanan Kamu Binalarında Deprem Dayanımı ve Enerji Verimliliği (KABEV) Projesi’ni hayata geçirmişti. Resmi işlemleri büyük ölçüde tamamlanan projede önümüzdeki aylarda ihaleye çıkılacak. Proje kapsamında Gazipaşa Devlet Hastanesi’nde enerji verimliliğinin artırılması için hastane binasının çatısına Güneş Enerji Santralleri (GES) kurulacak. İhalenin ardından 240 günde tamamlanacak proje ile Gazipaşa Devlet Hastanesinde yıllık yüzde 30 enerji tasarrufu sağlanacak.